Inspiración vs Motivación

Cuantas veces nos hemos propuesto llevar a cabo alguna idea, propósito, meta y a la mera hora no la realizamos?  Será falta de compromiso de nuestra parte?  Será que no era algo tan importante? La verdad es que las “historias” que nos contamos para explicar nuestra falta de resultados pueden ser infinitas y de muy variada naturaleza.  Lo que he podido percibir a través de los años que llevo practicando coaching es que la verdadera razón de porque si hago esto o aquello, radica en de donde viene ese deseo por realizar nuestras metas.

Para explicar esto, deseo hacer una distinción entre motivación e inspiración. La primera viene del latín que significa “moverse” y la inspiración de “in spiritu” que significa, en la esencia de Dios. Como verán son dos ideas totalmente diferentes.

La motivación, generalmente se manifiesta en un deseo que puede ser auténtico por realizar alguna meta, pero que no es parte de nuestra esencia la  decisión que nos motiva a llevarla a cabo. Por otra parte, la inspiración nace,  se integra y transforma todo nuestro ser. Es una determinación con tanta fuerza propia, que puede motivar a otros a realizarla.

Procuremos realizar nuestras actividades diarias, inspirados en quiénes somos,  en quienes queremos llegar a ser, creciendo y contribuyendo.  De esta manera, tendremos la fuerza necesaria para superar cualquier obstáculo y no perder de vista que nuestro motor, trae energía propia.

RECETA DE LA SEMANA

Pescado empapelado

Ingredientes:

1. 1 Cucharada y 1 cucharadita de margarina sin sal.
2. Filete (como 275gr) de huachinango.
3. 2 cucharaditas de jugo de limón
4. 1/4 cucharadita de mejorana seca en polvo.
5. 1/8 cucharadita de pimienta negra.
6. 4 Champiñones medianos, en rebanadas.
7. 2 Cebollines, picados finamente.
8. 1 Jitomate pequeño sin semillas, picado.

Preparación:

1. Caliente el horno a 190ªC. Engrase con 1 cucharadita de la margarina un trozo de papel aluminio para envolver el filete. Ponga el lenguado en el centro, rociele el jugo de limón, y espolvorearle la mejorana y la pimienta. Acomode encima los champiñones, el cebollin y el jitomate, y póngale el resto de la margarina en trocitos. Doble bien el papel para sellarlo.
2. Coloque el paquete en una charola y hornéelo de 10 a 12 min. Da 2 raciones.

RECETA DE LA SEMANA

MALTEADA FLORIDA 

DE CITRICOS

Ingredientes:

1. 1 taza de jugo de naranja
2. 1/2 taza de jugo de uva.
3. 1 plátano maduro, pelado y cortado en trozos.
4. 1/2 taza de yogur de vainilla bajao en grasa
5. 1/2 cucharadita de extracto de vainilla

PREPARACIÓN:

Ponga todos los ingredientes en la licuadora; licue hasta que se incorporen. Sirva de inmediato.

CARACTERÍSTICAS DE LAS METAS

Debido al inicio de año, todas las personas comenzamos con expectativas, objetivos y metas a realizar, pero no solo basta desearlas o mencionarlas, llevarlas a cabo es una tarea ardua para quien pretende cumplirlas, por eso en Clínica Omega te damos algunos Tips para identificar tus alcances de acuerdo a un objetivo o propósito marcado y no perderse en el intento.

1.- LOS OBJETIVOS DEBEN DE SER GRANDES Y ESPECÍFICOS: El  mantenerse en la mediocridad no es motivante, cuando tu haces lo mejor posible con lo que tienes es cuando se disfruta la grandeza. Hoy hice mi mejor esfuerzo.  Los pequeños objetivos no sacan lo mejor del hombre. Una barra de hierro, constituye la diferencia. El tamaño de los objetivos, depende de los sujetos. Aquellos a quienes se les da mucho, se les exigirá mucho.  Ejemplo el albañil que pone un ladrillo o el albañil que construye una catedral.

2.- LOS OBJETIVOS DEBEN SER A LARGO PLAZO Y REALISTAS para que no lo venzan las frustraciones a corto plazo. Otras personas te detienen temporalmente, solo ustedes mismos se detienen definitivamente.  A veces un revés, puede ayudarlo más a sacar lo mejor de usted mismo que detenerlo. Cuando tú llegas hasta donde tu vista te alcance, llegarás ahí y verás que hay mucho más camino adelante. Necesitamos de los obstáculos para crecer y lograr satisfacciones.  EJEMPLO de los pescadores de Japón.

3.- LOS OBJETIVOS DEBEN SER COTIDIANOS Y MEDIBLES: los soñadores no se exigen nada diario, pues su vista esta puesta en objetivos de mayor envergadura, pero recordemos que  la diferencia entre lo grandioso y lo casi grandioso, es que debes de hacer un esfuerzo diario y medirlo y dimensionar  tus logros. Los esfuerzos diarios forjan el carácter.

4.- LOS OBJETIVOS DEBEN DE SER PRECISOS. (Recordar la lente que concentra la luz del sol) enfóquese hasta en los detalles de su meta.  

5.- LOS OBJETIVOS DEBEN DE TENER UNA FECHA Para su realización.

Debe de llevar un registro diario del tiempo que ocupa para trabajar y otro para realizar sus objetivos, escriba su lista de objetivos, identifique cuales son los obstáculos, identifique un plan para superarlos y póngase en acción. 

RECETA DE LA SEMANA

PIMIENTOS MORRONES RELLENOS

Ingredientes:

• 6 pimientos morrones de colores grandes.
• 2 litros de agua hirviendo.
• 125gr de cebolla picada.
• 10 gr de margarina
• ½ Kilo de jitomate
• 1 pechuga cocida y picada
• 2 chiles poblanos
• 250 gr de elotes en grano

            Pimienta y sal al gusto

Instrucciones:

Corte la parte superior de los pimientos, quite las semillas y las venas, agregue los pimientos al agua hirviendo durante cinco minutos; escurra y deje enfriar. Caliente el horno a 180ºC. En una sartén grande, a fuego medio fría la cebolla con la margarina, añada los jitomates, el chile poblano en tiras, el elote en grano,  la pechuga de pollo y salpimenté al gusto.

Con esta mezcla rellene los pimientos morrones colocándolos en un refractario y hornee por treinta minutos. Si se desea puede agregársele queso para  gratinarlo al gusto.

¡Buen Provecho!

¿Qué son las cataratas y como se tratan?

Los ojos tienen una lente natural que es el cristalino y se encuentra justo detrás del iris que es la parte de color del ojo. Este lente natural tiene la principal función de enfocar los objetos que vemos de cerca (con la edad esta función se va perdiendo y alrededor de los 40-45 años se presenta la presbicia o vista cansada).

Cuando el cristalino se torna opaco y duro le llamamos catarata.

Existen muchos tipos de catarata las relacionadas a la edad, las congénitas, las traumáticas, las secundarias a alteraciones sistémicas (relacionadas a otras enfermedades del organismo), etc. Se han llegado a describir muchos tipos diferentes de catarata; sin embargo, por mucho las más  frecuentes son las cataratas relacionadas con la edad.

Las cataratas relacionadas con la edad se presentan generalmente después de los 50 años en un porcentaje que varia del 15 al 30% y este porcentaje se va incrementando con la edad siendo del 60 al 80% después de los 70 años de edad. Es la primera causa de ceguera reversible en el mundo. De manera general se presentan en ambos ojos, aunque el desarrollo puede ser asimétrico (se afecta primero un ojo que el otro). La opacidad del cristalino se va presentando de manera gradual y constituye un dato de envejecimiento del mismo, así que el paciente va perdiendo poco a poco su capacidad visual y mientras se va incrementando la opacidad el paciente pierde cada vez más su visión. Otros síntomas frecuentes son la visión borrosa, la visión de halos (se percibe como una aureola alrededor de una fuente luminosa) y la visión “como con niebla”; al mismo tiempo que el cristalino se va haciendo opaco también se va haciendo más duro, lo que al final constituye una catarata total.

Las otras formas de catarata se pueden presentar a cualquier edad.

El tratamiento de las cataratas siempre es quirúrgico (con cirugía) no hay manera de revertir el proceso una vez que ha empezado a desarrollarse. En la actualidad la tendencia es a realizar la cirugía en etapas más tempranas, ya que la cirugía es más sencilla y las posibles complicaciones se presentan con menor frecuencia (debido a que la catarata es más blanda y es más fácil removerla). La técnica quirúrgica actual es la Facoemulsificación con implante de lente intraocular (con este lente se rehabilita la visión). Se realiza de manera general con anestesia local (gotas) y bajo sedación para una mayor comodidad del paciente, lo primero en hacer es una limpieza general  y preparación del ojo a operar, posteriormente se realiza una incisión pequeña sobre la cornea (2 a 3 mm) por la que se introduce una zonda metálica que cuenta con un sistema de ultrasonido y aspiración, el ultrasonido va fragmentando poco a poco el cristalino al mismo tiempo que se van aspirando los fragmentos hasta que se elimina por completo, quedando solamente la “bolsita” (capsula del cristalino) donde se encontraba el cristalino. Por la pequeña incisión se coloca el lente intraocular que es un lente plegable, así entra por un pequeño espacio y dentro del ojo se expande y toma su forma definitiva, por último se acomoda en su sitio y se termina el procedimiento. Los cuidados post-operatorios son muy sencillos y básicamente hay que evitar tocarse, aplicarse las gotas que se indiquen y evitar esfuerzo físico importante. La rehabilitación visual y la recuperación son muy rápidas.

Existen muchos tipos de lentes intraoculares y la elección del mismo será el que más le convenga a cada paciente.